Lösungsorientiertes Malen

Erfahren Sie mehr über diese spezielle Form der Maltherapie
LOM®

Was ist Lösungsorientiertes Malen?

Lösungsorientiertes Malen (LOM®) ist eine kunsttherapeutische Methode, die hilft, belastende Erlebnisse zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln. Durch das gezielte Malen einfacher, strukturierter Bilder können Emotionen sanft verändert und innere Blockaden gelöst werden.

LOM® wurde in den 1980er Jahren in der Schweiz von der Kunsttherapeutin Dr. Bettina Egger und dem Psychologen Jörg Merz entwickelt. Ihre Forschung zeigt, dass das angeleitetes Malen helfen kann, emotionale Belastungen zu verarbeiten und innere Klarheit zu gewinnen.

Die Wirksamkeit dieser Methode ist wissenschaftlich belegt: Eine Dissertation an der Universität Marburg untersuchte die Wirkung der Lösungsorientierten Maltherapie (LOM®) bei langanhaltenden Belastungen und fand signifikante Verbesserungen im emotionalen Wohlbefinden sowie eine nachhaltige Reduktion von Stresssymptomen.

Weitere Informationen und Bücher von Frau Dr. Bettina Egger finden Sie auf ihrer Webseite.


Bei LOM® wird mit Gouachefarben an einer Malwand gearbeitet – ohne Pinsel, direkt mit den Händen. Diese Technik fördert einen direkten Ausdruck und eine intensive Auseinandersetzung mit dem Bild.

Eine Auswahl Ihrer Anliegen welche mit LOM bearbeitet werden können

Lösungsorientiertes Malen schafft einen geschützten Raum, um persönliche Themen wie Trauma, Trauer oder Entscheidungsfindungen kreativ zu bearbeiten. Der Malprozess unterstützt dabei, innere Klarheit zu finden, emotionale Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln. Die folgenden Beispiele geben einen Einblick in mögliche Anliegen, die im Malprozess ihren Platz finden können.

Traumatische Belastungen
Entscheidungsschwierigkeiten
Trauerprozesse
LOM Metapher: Frucht

Was Lösungsorientiertes Malen so wirksam macht – Ein kurzer Einblick

LOM® – Lösungsorientiertes Malen ist eine kunsttherapeutische Methode, in der es darum geht, störende Erinnerungsbilder durch störungsfreie Bilder im Gehirn zu ersetzen.

Die Bilder werden in Bezug auf bestimmte Anliegen vor dem Malen ausgewählt und anschließend in ihrer gesehenen oder in ihrer einfachsten Form gemalt.

Es geht darum, einen neuen, neutralen Eindruck zu bewerkstelligen.

Die LOM Module im Überblick

Sie finden hier eine kurze Zusammenfassung zu jedem LOM Modul.
Sie können sich dies als meinen „Handwerkskoffer“ vorstellen für verschiedenste Anliegen Ihrerseits.

Symptome, die wir bei uns bemerken, psychisch oder körperlich, sind Hinweise für uns, dass etwas nicht in Ordnung ist. Symptome wie Angst, Verkrampfungen, überzogene Verhaltensweisen auf andere Menschen. Viele Symptome lassen sich durch das LOM ansprechen und nach dem Malen verschwinden die Symptome häufig.

Es können auch dahinterliegende Zusammenhänge, Probleme, Erlebnisse, Beziehungsprobleme, Traumata sichtbar werden, die ebenfalls weiter mit dem LOM bearbeitet werden können.

Im Lösungsorientierten Malen wird eine belastete Beziehung bearbeitet, indem das Portrait der anderen Person unter Anleitung, liebevoll und langsam gemalt wird.

Das Malen von Portraits hilft, die Person zunächst ganzheitlich wahrzunehmen, und ihr somit eine positive Zuwendung entgegenzubringen. Es entsteht ein neuer positiver Bezug zu der Person.

Die Malleitung unterstützt den Malenden durch weitere Aufgaben am Bild, z.B. Probleme, Ängste und Ärger werden am Bild bearbeitet.
Dadurch kann sich eine ursprünglich belastete Beziehung klären.

Alle gesehenen Bilder, werden bei der Bearbeitung mit LOM-Trauma so gemalt, wie sie der Betroffene im Moment des Geschehens vor seinen Augen gesehen hat.

Erinnern sie sich an eine traumatische Erfahrung, so werden sich die Bilder an den Ablauf des Vorganges im Laufe der Zeit verändern und die Erinnerung daran wird instabil.

In der Bearbeitung des Traumas mit dem Lösungsorientierten Malen, werden die Erinnerungsbilder an das erfahrene Trauma Bild für Bild abgeholt und bemalt und wieder in die richtige Reihenfolge gebracht und somit dem Bewusstsein neu zur Verfügung gestellt.

Das letzte gemalte Bild zeigt dem Malenden, das Ende des Traumas auf und wird bei dem Betroffenen im Gehirn abgespeichert.

Somit wird das Trauma entschärft, erinnerte Bilder, körperliche Reaktionen und heftige Gefühle lösen sich auf, das Trauma hat keine belastende Wirkung mehr.

Lebensregeln und Glaubenssätze, wie auch Lebenskonzepte werden maßgeblich von den Eltern auf die Kinder übertragen. Was ist gut, was ist schlecht.

Es entwickeln sich aufgrund von Enttäuschungen, Entbehrungen oder traumatischen Ereignissen im Leben einer Person aber auch Kognitionen mit abwertendem Charakter: ein negatives Selbstbild.

Viele kennen wiederkehrende Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“, „Keiner mag mich“, „Alle lehnen mich ab“. Diese negativen Kognitionen beeinflussen uns ein Leben lang.

Im LOM – Kognitionen bearbeiten wir diese belastenden Sätze/Gedanken und Lebenskonzepte mit Metaphern, damit sich diese belastenden Gedanken nicht mehr melden.

Im Lösungsorientierten Malen begleiten wir den Abschied mit gemalten Bildern von lieb gewonnenen Menschen, bei Trennung oder Todesfall, von Dingen, die wir nicht aufgeben wollen und von aktuell belastenden Krisen und Lebenssituationen. So öffnen sich uns Perspektiven und neue Möglichkeiten mit dem Leben umzugehen.

Wir fragen uns häufig, was bestimmt zu einem großen Teil unser Denken, Fühlen und Handeln und kommen zu dem Schluss, unsere Familien und deren Herkunftsfamilien nehmen oft mehr Einfluss auf uns, als wir möchten.
Es gibt Themen, die generationsübergreifend weitergegeben werden und sich schicksalhaft wiederholen.


Im LOM Genogramm erstellen wir einen Familienstammbaum (Genogramm) um Einflüsse aufzuspüren, die sich auf unser gegenwärtiges Leben auswirken. Beeinflussungen, die wir ändern wollen, werden mit LOM bearbeitet und bemalt.

In jedem Leben gibt es Zeiten, die besonders schön oder sehr belastend waren. Die eigene Biografie zu erstellen, hilft Ziele und Zukunftsaussichten zu erarbeiten. Wir widmen uns den verschiedenen Phasen in unserem Leben, um Stärken und Änderungswünsche, herauszuarbeiten.

Entscheidungen treffen, im eigenen Leben, ist normal und überwiegend auch einfach.

Aber was ist, wenn wir uns einfach nicht entscheiden können, und allein das Denken an die Entscheidung, belastet und die Angst vor der falschen Wahl immer größer wird.

In der Arbeit LOM-Konflikte zeige ich Ihnen, wie Sie mit Hilfe von lösungsorientierter Maltherapie, Konflikte am Bild bearbeiten können, damit Sie gestärkt und evtl. mit neuen Einsichten und in Frieden mit sich, aus dieser Situation herausgehen können.
Das können sein – Konflikte, die immer laufen, oder Konflikte, die man einmal oder mehrfach hat. Oder man befindet sich in einem Teufelskreis und man kommt nicht heraus.
Der Konflikt wird Schritt für Schritt auf zwei Bildern parallel mit LOM-Metaphern bemalt.

Nach dem Tod einer nahestehenden Person, fällt die Trauerbewältigung oft schwer. Viele Menschen durchlaufen mehrere Phasen der akuten Trauer.

Der Sterbe und Trauerprozess ist sehr individuell und es sollte jedem Menschen zugestanden werden, seinen eigenen Trauerprozess zu durchlaufen.

Im LOM Unfassbar, arbeiten wir mit unseren inneren Bildern, die uns belasten und wir nicht wissen, wo sie herkommen.

Diese inneren Bilder erzeugen Körperreaktionen, oder Schwierigkeiten und Stresssituationen, und werden durch etwas hervorgerufen, die wir uns nicht erklären können.

Im LOM Unfassbar, zeige ich Ihnen eine Möglichkeit, wie wir einen Zugang zu fehlenden Erinnerungen, Emotionen oder Ereignissen finden, die sie belasten und aushalten müssen aber nirgendwo einordnen können.

In Zeiten der Veränderung, sei es beruflich, gesellschaftlich oder privat, wird man bei Entscheidungen nicht immer um Zustimmung gebeten, sondern häufig mit Ereignissen konfrontiert, die unausweichlich und zu akzeptieren sind.

Dann haben wir die Wahl. Wir können etwas hinter uns lassen oder auf etwas Neues hinarbeiten. Möchte ich mir etwas abgewöhnen – z.B. weniger essen oder etwas angewöhnen oder täglich Sport treiben. Bewusst gefasste Vorsätze sind nur mit sehr großer Anstrengung ein- und durchhaltbar.

Es gibt Möglichkeiten, wie ich Gewohnheiten ändern kann. Ich zeige ihnen, wie sie diese Veränderungen, nach Ihren Vorstellungen umsetzten können.
In diesem Angebot haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihrem Wandel bzw. Veränderungs-Wunsch auf eine sehr farbenfrohe und positive Art auseinander zu setzen

DETAILS ZUR MALMETHODE

Warum wird beim LOM mit Metaphern gearbeitet?

Viele belastende Themen, starke Gefühle, Symptome, oder Sinnesempfindungen sind nicht unmittelbar mit Bildern verknüpft. Daher muss ein vom Problem selbst unabhängiges Bild gefunden werden. Für diesen Vorgang wurde eine eigene Technik entwickelt, und diese Technik arbeitet mit Metaphern.

Es gibt unterschiedliche Metapher Kategorien, z.B. Gemüse, Blume Luftballon usw.

Alle Gefühle, Sinneswahrnehmungen, Ereignisse, die keine eigenen Bilder zur Verfügung haben, werden mit Metaphern bearbeitet.

Um ein Motiv für die Metapher zu finden, wird dem Malenden verschiedene Metapher-Kategorien zur Auswahl angeboten. Der Malende wählt eine Variante aus, zu der vor seinem inneren Auge spontan ein Bild entstanden war.

Diese Metaphern sind eigenständige Bilder, die in Resonanz zu dem Geschehen stehen, aber keinen nachvollziehbaren Bezug zum Anliegen oder Problem haben.

Metaphern werden in einer klar definierten Art und Weise gemalt, je größer, desto besser ist die Wirkung.  Gemalt wird von innen nach Außen und mit der linken Hand in der gesehenen und einfachsten Form, stehend an der Malwand.

LOM Metapher: Luftballon
Unser gemeinsames Ziel beim LOM

Störende Erinnerungsbilder durch störungsfreie Bilder im Gehirn zu ersetzen

Fühlen Sie sich angesprochen?

Wenn Sie mehr über Lösungsorientiertes Malen erfahren möchten und wie dieser kreative Prozess dabei helfen kann, Klarheit zu gewinnen, innere Blockaden zu lösen oder neue Perspektiven zu entwickeln, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Ob bei persönlichen Anliegen, Lebensübergängen oder Entscheidungsfragen –
gemeinsam finden wir den passenden Rahmen für Ihren individuellen Malprozess.

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Ihre Ansprechpartnerin

Ursula Hinz
Bildende Künstlerin / Therapeutin für Lösungsorientiertes Malen
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